曾嚴亭 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾嚴亭基隆
ID 446698

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29.0 km | 03:20:38 | 06:55/km | 第2半馬

第七屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	03:20:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'27")

00:28'27"

01:01'38"

10 km

(01:01'38")

00:33'11" (+04'44")

15 km

(01:36'44")

00:35'06" (+06'39")

01:12'33" (+10'55")

20 km

(02:14'11")

00:37'27" (+09'00")

25 km

(03:00'04")

00:45'53" (+17'26")

00:00'00"

Finish

(03:20:38)

日期: 2019-10-27 06:36 - 總爬升: 985 m - 地點: 日月潭環湖道路 - 卡路里: 1477 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

基本訓練

賽後評分: 補給區東西越來越好👍
給 4 星

10月累積里程 : 49.06 km

Mizuno Wave Rider22 累積 : 105.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'28"	00:11'09"
3	05'51"	00:17'00"
4	05'42"	00:22'42"
5	05'45"	00:28'27"
6	07'06"	00:35'33"
7	06'53"	00:42'26"
8	05'59"	00:48'25"
9	06'59"	00:55'24"
10	06'14"	01:01'38"
11	05'54"	01:07'32"
12	06'31"	01:14'03"
13	06'10"	01:20'13"
14	08'51"	01:29'04"
15	07'40"	01:36'44"
16	07'58"	01:44'42"
17	06'02"	01:50'44"
18	07'26"	01:58'10"
19	07'15"	02:05'25"
20	08'46"	02:14'11"
21	08'39"	02:22'50"
22	09'12"	02:32'02"
23	09'00"	02:41'02"
24	10'18"	02:51'20"
25	08'44"	03:00'04"
26	09'28"	03:09'32"
27	09'33"	03:19'05"
27.4	05'57"	03:21'11"

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