楊炎勝 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.0 km | 01:14:07 | 12:18/km

日期: 2019-10-31 19:53 - 平均心率: 112 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 14'35" / 17'07" / 14'26" / 10'31" / 04'24" / 12'26" / 33'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 284.87 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Anne 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'35"	00:14'35"
2	17'07"	00:31'42"
3	14'26"	00:46'08"
4	10'31"	00:56'39"
5	04'24"	01:01'03"
6	12'26"	01:13'29"
6.0	33'19"	01:14'07"

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