紅月兒💃💃 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

紅月兒💃💃 澎湖
ID 309334

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紅月兒💃💃

2.2 km | 00:25:34 | 11:35/km

日期: 2019-10-26 17:40 - 平均心率: 130 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(20)

Pace: 14'04" / 27'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'37"

(17'37")

11'45"

1500 / 1500

2

07'56"

(25'34")

11'16"

705 / 2205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.29 km

瑞士輕量雲X Cloudx 累積 : 3340.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Karen Kao, 謝勝傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'04"	00:14'04"
2.2	04'39"	00:19'41"

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成績 : 04:39:10

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