巴黎草莓 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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5.2 km | 00:30:19 | 05:51/km

日期: 2019-11-02 18:12 - 平均心率: 143 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'09" / 05'55" / 05'51" / 05'44" / 05'33" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'13")

05'55" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'03")

05'50" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'47")

05'43" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'33"

(29'20")

05'33"

1000 / 5000

6

00'58"

(30'19")

05'23"

181 / 5181

高雄

巴黎草莓

·

凌晨或現在景色都一樣
🤗用518迎接快樂11月🤗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.61 km

Nike PEGASUS 35 TURBO CNY 己亥累積 : 3591.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

靜樺, 山行者和其他 25 人說推

·

觀看另 6 則留言

葉文凱草莓妹晚安～週末運動愉快

2019-11-02 22:33 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 👍啦
🌸🌈
祝福你健康又快樂
新月開工愉快🎉🎉🎉🎉

2019-11-05 20:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'55"	00:12'04"
3	05'51"	00:17'55"
4	05'44"	00:23'39"
5	05'33"	00:29'12"
5.2	05'25"	00:30'11"

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