鉫洧 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

鉫洧新竹
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9.0 km | 01:01:44 | 06:51/km

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	01:01:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

日期: 2019-10-26 06:30 - 地點: 遠東紡織 - 平均心率: 152 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'04"

(13'15")

06'04" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'01"

(19'17")

06'01"

1000 / 3000

4

06'15"

(25'32")

06'15" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'09"

(31'41")

06'09" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

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新竹

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·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 都不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 76.98 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 1417.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jordan Cheng, 蕭惠玲和其他 24 人說推

·

觀看另 11 則留言

吉哥讚啊

2019-10-27 20:03 ·

1 個人推

小芳芳恭喜完賽

2019-10-31 08:47 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'05"	00:13'16"
3	06'01"	00:19'17"
4	06'16"	00:25'33"
5	06'09"	00:31'42"
6	06'08"	00:37'50"
7	06'17"	00:44'07"
8	06'26"	00:50'33"
9	06'19"	00:56'52"
9.9	05'34"	01:01'44"

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