徐淯舜 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

徐淯舜台南
ID 417336

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1.6 km | 00:08:31 | 05:23/km

日期: 2019-11-03 06:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'37" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

02'55"

(08'31")

05'00"

584 / 1584

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 334.80 km

NIKE Nikezoomflyfk 米白累積 : 352.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.6	04'59"	00:08'32"

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