蔡市場 2014/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡市場屏東
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9.5 km | 00:56:27 | 05:55/km

日期: 2014-07-28 18:26 - 地點: 家至大鵬灣跨海大橋折返 - 天氣: 炎熱…沒風 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'47" / 05'52" / 05'53" / 05'41" / 05'50" / 06'03" / 05'59" / 06'12" / 06'11" / 05'44" /

呼吸順暢度好…太熱跑不太動…最高心率158，平均心率146

7月累積里程 : 132.94 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 土撥鼠和其他 25 人說推

·

吉哥加油

2014-07-28 19:53 ·

蔡市場黃大哥精神令人敬佩，感謝鼓勵(*^o^*)

2014-07-31 19:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'52"	00:11'39"
3	05'53"	00:17'32"
4	05'41"	00:23'13"
5	05'50"	00:29'03"
6	06'03"	00:35'06"
7	05'59"	00:41'05"
8	06'12"	00:47'17"
9	06'11"	00:53'28"
9.5	05'44"	00:56'27"

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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