戴劍峰 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

戴劍峰桃園
ID 170943

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1.6 km | 00:13:34 | 08:38/km

日期: 2019-10-30 18:54 - 平均心率: 132 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'56" / 09'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56"

1000 / 1000

2

05'38"

(13'34")

09'57" (+02'01")

566 / 1566

慢......慢..跑....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.51 km

蚱蜢鞋累積 : 2828.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

簡志忠 Anson 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
1.6	09'58"	00:13'35"

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