10.0 km | 00:58:06 | 05:47/km日期: 2019-10-28 14:59 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 多雲有🌀 - 平均心率: 169 - 卡路里: 741 Cal - 總步數: 10032 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'46" / 05'42" / 05'59" / 05'47" / 05'48" / 05'43" / 05'34" / 05'35" / 05'40" / 05'33" / 24'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+00'13") | 5003 / 5003 | 170 / 99 |
| 2 | | 05'40" | 5000 / 10003 | 175 / 100 |
| 3 | | 05'59" (+00'19") | 38 / 10042 | 180 / 92 |
~暖身~
休養多天，應該說快一個月了，傷好了，可是肌肉卻軟了~🤣🤣🤣
眼見如來神掌就在這星期，今天暖身跑一下，扭傷及拉傷確定沒問題了，可是肌耐力完全不見了。
佛祖啊~保祐我如來神掌完攻。我是虔誠佛教徒，又來抱佛腳啊~🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 62.53 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'42" | 00:11'28" |
| 3 | 05'59" | 00:17'27" |
| 4 | 05'47" | 00:23'14" |
| 5 | 05'48" | 00:29'02" |
| 6 | 05'43" | 00:34'45" |
| 7 | 05'34" | 00:40'19" |
| 8 | 05'35" | 00:45'54" |
| 9 | 05'40" | 00:51'34" |
| 10 | 05'33" | 00:57'07" |
| 10.0 | 22'58" | 00:58'06" |
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