陳昭安 2014/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭安新竹
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15.0 km | 01:31:34 | 06:05/km

日期: 2014-07-27 18:14 - 地點: 湖口田野間 - 卡路里: 919 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'51" / 05'41" / 06'14" / 05'57" / 06'09" / 05'50" / 06'08" / 06'33" / 06'09" / 06'04" / 06'07" / 06'11" / 06'00" / 06'13" / 06'16" / 09'10" /

基本訓練
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10k直跳15k外加沒補水，這是目前的極限了！@@"，手臂關節超酸又麻😣

7月累積里程 : 37.52 km

Mizuno WAVE RIDER 17 J1GC140875 累積 : 1032.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

楓昕, afu 和其他 10 人說推

·

吉哥水啦

2014-07-27 20:23 ·

1 個人推

陳昭安謝謝，朝半馬努力，加油加油！

2014-07-27 21:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'41"	00:11'32"
3	06'14"	00:17'46"
4	05'57"	00:23'43"
5	06'09"	00:29'52"
6	05'50"	00:35'42"
7	06'08"	00:41'50"
8	06'33"	00:48'23"
9	06'09"	00:54'32"
10	06'04"	01:00'36"
11	06'07"	01:06'43"
12	06'11"	01:12'54"
13	06'00"	01:18'54"
14	06'13"	01:25'07"
15	06'16"	01:31'23"
15.0	11'45"	01:31'34"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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