林坤生 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

林坤生嘉義
ID 343995

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:59:41 | 11:22/km

日期: 2019-11-02 06:05 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'59" / 11'18" / 11'00" / 10'52" / 11'27" / 09'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

11'48" (+00'55")

985 / 985

2

11'29"

(23'07")

11'21" (+00'28")

1011 / 1996

3

11'06"

(34'13")

11'04" (+00'11")

1002 / 2998

4

10'48"

(45'01")

10'53"

991 / 3990

5

11'25"

(56'26")

11'20" (+00'27")

1006 / 4996

6

02'38"

(59'04")

10'47"

244 / 5241

11月累積里程 : 415.73 km

Android - HTC HTC_D10u 上傳 | 5 years ago

漲停板, 劉宗學和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	11'18"	00:23'17"
3	11'00"	00:34'17"
4	10'52"	00:45'09"
5	11'27"	00:56'36"
5.2	10'13"	00:59'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km