傅仕熙 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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15.1 km | 01:26:12 | 05:43/km

日期: 2019-10-27 07:59 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 05'45" / 05'53" / 06'19" / 06'09" / 06'19" / 05'50" / 05'57" / 05'33" / 05'53" / 05'38" / 05'40" / 05'07" / 05'16" / 05'15" / 05'11" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.66 km

多威 MR9666B 累積 : 2230.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'53"	00:11'38"
3	06'19"	00:17'57"
4	06'09"	00:24'06"
5	06'19"	00:30'25"
6	05'50"	00:36'15"
7	05'57"	00:42'12"
8	05'33"	00:47'45"
9	05'53"	00:53'38"
10	05'38"	00:59'16"
11	05'40"	01:04'56"
12	05'07"	01:10'03"
13	05'16"	01:15'19"
14	05'15"	01:20'34"
15	05'11"	01:25'45"
15.1	06'04"	01:26'12"

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