陳彥憲 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥憲彰化
ID 165053

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6.2 km | 00:38:40 | 06:11/km

日期: 2019-11-01 06:35 - 平均心率: 132 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 06'42" / 06'28" / 06'16" / 06'18" / 06'12" / 05'53" / 03'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.68 km

Adidas Adizero Adios 累積 : 614.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 王志豐和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'28"	00:13'10"
3	06'16"	00:19'26"
4	06'18"	00:25'44"
5	06'12"	00:31'56"
6	05'53"	00:37'49"
6.2	03'28"	00:38'40"

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