Harry Chan 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chan 香港
ID 412801

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3.9 km | 00:21:54 | 05:41/km

日期: 2019-10-31 19:31 - 地點: SZ - 天氣: 23C - 平均心率: 158 - 卡路里: 241 Cal

Pace: 05'58" / 05'31" / 05'34" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.28 km

Nike Nike 耐克官方NIKE ZOOM GRAVITY BQ3202 累積 : 201.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'31"	00:11'29"
3	05'34"	00:17'03"
3.9	05'42"	00:21'54"

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