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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    10.1 km | 01:00:24 | 05:58/km
    日期: 2019-10-31 16:31 - 地點: 故宮亂拍 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 153 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 9806 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
    Pace: 06'30" / 06'22" / 05'58" / 06'09" / 09'14" / 05'48" / 05'25" / 05'00" / 04'49" / 04'30" / 06'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'29" (+01'57")1000 / 1000170 / 90
    2
    06'24"  (12'54")
    		06'23" (+01'51")1002 / 2002173 / 90
    3
    06'00"  (18'54")
    		05'59" (+01'27")1000 / 3003170 / 98
    4
    06'11"  (25'05")
    		06'10" (+01'38")1002 / 4005172 / 94
    5
    09'16"  (34'21")
    		09'15" (+04'43")1001 / 5007142 / 75
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (40'09")
    		05'47" (+01'15")1000 / 6008176 / 97
    7
    05'23"  (45'32")
    		05'22" (+00'50")1002 / 7010168 / 110
    8
    05'04"  (50'36")
    		05'03" (+00'31")1001 / 8011170 / 115
    9
    04'52"  (55'28")
    		04'50" (+00'18")1003 / 9015149 / 138
    10
    04'33"  (01:00'01")
    		04'32"1000 / 10015132 / 166
    11
    00'23"  (01:00'24")
    		04'37" (+00'05")82 / 10098161 / 133
    嘉義
    陳果狗
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    嘉義
    陳果狗
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    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    晚安，週四運動跑👍

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 262.54 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    楊鳳梨, 音樂盒 和其他 86 人說推
    · 留言
    觀看另 36 則留言
    葉文凱 晚安～傍晚運動愉快
    2019-10-31 17:40 ·
     2 個人推
    Chia-ling Tsai 週四運動愉快～
    2019-10-31 17:44 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 晚安
    2019-10-31 17:52 ·
     1 個人推
    陳永欽 晚安~週四運動愉快
    2019-10-31 18:00 ·
     1 個人推
    蔡明宗 果狗晚安～萬聖節🎃運動愉快！
    2019-10-31 18:01 ·
     1 個人推
    阿榮 晚安，午後跑步愉快！
    2019-10-31 18:10 ·
     1 個人推
    陳榮南 晚安 故宮運動愉快
    鹿港馬報10K客氣了點 順便玩玩
    2019-10-31 18:27 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 晚上好 跑步愉快
    2019-10-31 18:37 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2019-10-31 18:38 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛跑步愉快
    2019-10-31 18:56 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安，跑量創新高喔~好像份量有創新底喔~
    2019-10-31 19:18 ·
     2 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 晚安~景色還不錯，運動愉快😀
    2019-10-31 20:00 ·
     1 個人推
    維鈞 晚安！運動愉快！
    2019-10-31 20:05 ·
     1 個人推
    Steven Liu 國興兄：晚安！運動愉快👍
    2019-10-31 20:28 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！運動開心愉快~
    2019-10-31 20:31 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑步愉快！
    2019-10-31 20:41 ·
     1 個人推
    呂冠毅 果狗晚安 運動愉快
    2019-10-31 20:58 ·
     1 個人推
    小春 晚安，運動愉快
    2019-10-31 20:59 ·
     1 個人推
    阿財 晚安，運動愉快
    2019-10-31 20:59 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    跑跑愉悅好心情😀
    2019-10-31 21:07 ·
     1 個人推
    曾文吉 晚安，跑步運動愉快
    2019-10-31 21:10 ·
     1 個人推
    吳小卒 晚安～月底十全十美愉快！
    2019-10-31 21:30 ·
     1 個人推
    陸劍虹 比我還會跑，厲害。
    2019-10-31 21:34 ·
     1 個人推
    楊福仁 晚安～漸速跑飆速愉快👍
    2019-10-31 21:41 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 果狗：晚安！
    運動愉快！
    早點休息，下月一起加油哦！
    2019-10-31 22:33 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，運動愉快
    2019-10-31 22:52 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～午後跑步愉快
    2019-10-31 23:10 ·
     1 個人推
    Pin Jang 晚安！周四跑步好心情！戴冠軍帽跑步很順吧！
    2019-10-31 23:11 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 263.5完美10月 早安😄運動愉悅 厲害👍小週末大開心
    2019-11-01 08:07 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗早安：謝謝鼓勵、傍晚運動愉快！
    2019-11-01 08:36 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-11-01 09:18 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 早安
    2019-11-01 09:28 ·
     1 個人推
    Jenny 果狗早安安～好完美的10全10美劃上10月完美句點～棒喲～～
    2019-11-01 10:17 ·
     2 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安
    2019-11-01 10:39 ·
     2 個人推
    Matt 果果早安~跑步愉快:)
    2019-11-01 11:29 ·
     1 個人推
    劉宗學 果狗1010運動愉悅
    2019-11-01 14:03 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！午後跑步10K愉快！
    2019-11-01 16:12 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 果狗晚安呀～
    你每個月都跑這麼多，我很快就會被你超車了😆😆
    2019-11-30 17:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'22"00:12'52"
    305'58"00:18'50"
    406'09"00:24'59"
    509'14"00:34'13"
    605'48"00:40'01"
    705'25"00:45'26"
    805'00"00:50'26"
    904'49"00:55'15"
    1004'30"00:59'45"
    10.106'33"01:00'24"

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