13.0 km | 01:02:46 | 04:49/km日期: 2014-07-29 19:01 - 地點: 屏東加工區 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 67 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%
Pace: 04'42" / 04'49" / 04'46" / 04'42" / 04'47" / 04'46" / 04'38" / 04'45" / 04'50" / 04'54" / 04'51" / 04'57" / 04'47" / 00'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'02") | 1020 / 1020 |
| 2 | | 04'48" (+00'09") | 998 / 2019 |
| 3 | | 04'47" (+00'08") | 1010 / 3029 |
| 4 | | 04'40" (+00'01") | 1009 / 4038 |
| 5 | | 04'47" (+00'08") | 1007 / 5046 |
| 6 | | 04'44" (+00'05") | 1014 / 6061 |
| 7 | | 04'39" | 1002 / 7063 |
| 8 | | 04'43" (+00'04") | 1004 / 8068 |
| 9 | | 04'52" (+00'13") | 1012 / 9080 |
| 10 | | 04'52" (+00'13") | 1001 / 10081 |
| 11 | | 04'52" (+00'13") | 1017 / 11099 |
| 12 | | 04'55" (+00'16") | 1010 / 12110 |
| 13 | | 04'47" (+00'08") | 1003 / 13113 |
預計4圈,無奈肌耐力不夠,意志力被小惡魔戰勝.3圈收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 190.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'49" | 00:09'31" |
| 3 | 04'46" | 00:14'17" |
| 4 | 04'42" | 00:18'59" |
| 5 | 04'47" | 00:23'46" |
| 6 | 04'46" | 00:28'32" |
| 7 | 04'38" | 00:33'10" |
| 8 | 04'45" | 00:37'55" |
| 9 | 04'50" | 00:42'45" |
| 10 | 04'54" | 00:47'39" |
| 11 | 04'51" | 00:52'30" |
| 12 | 04'57" | 00:57'27" |
| 13 | 04'47" | 01:02'14" |
| 13.0 | -59'-15" | 01:02'46" |
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