So Michael 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

So Michael 香港
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0.9 km | 00:05:58 | 06:18/km

日期: 2019-10-30 21:12 - 平均心率: 137 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1028 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 92 cm

Pace: 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 310.69 km

Adidas adios 3 light blue 累積 : 466.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'18"	00:05'58"

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