林漢龍 2014/07/27 訓練日誌

林漢龍高雄
ID 4812

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林漢龍

100.0 km | 04:13:22 | 23.7 km/h

戀戀197東海岸自行車賽暨單車快樂遊

官方成績
日期	2014-07-27
成績	04:13:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'32")

00:11'32" (+02'51")

00:20'45" (+01'07")

10 km

(00:20'45")

00:09'13" (+00'32")

15 km

(00:30'49")

00:10'04" (+01'23")

00:19'38"

20 km

(00:40'23")

00:09'34" (+00'53")

25 km

(00:50'59")

00:10'36" (+01'55")

00:20'41" (+01'03")

30 km

(01:01'04")

00:10'05" (+01'24")

35 km

(01:10'37")

00:09'33" (+00'52")

00:26'59" (+07'21")

40 km

(01:28'03")

00:17'26" (+08'45")

45 km

(01:40'05")

00:12'02" (+03'21")

00:23'14" (+03'36")

50 km

(01:51'17")

00:11'12" (+02'31")

55 km

(02:10'49")

00:19'32" (+10'51")

00:30'13" (+10'35")

60 km

(02:21'30")

00:10'41" (+02'00")

65 km

(02:33'03")

00:11'33" (+02'52")

00:24'04" (+04'26")

70 km

(02:45'34")

00:12'31" (+03'50")

75 km

(02:54'15")

00:08'41"

00:25'18" (+05'40")

80 km

(03:10'52")

00:16'37" (+07'56")

85 km

(03:20'59")

00:10'07" (+01'26")

00:21'49" (+02'11")

90 km

(03:32'41")

00:11'42" (+03'01")

95 km

(03:43'30")

00:10'49" (+02'08")

00:29'15" (+09'37")

100 km

(04:01'56")

00:18'26" (+09'45")

Finish

(04:13:22)

日期: 2014-07-27 06:49 - 總爬升: 781 m - 地點: 台東森林公園-成功-富源 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 6111 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

24.66 (-9.96)

3007 / 3007

06'19"

(13'40")

28.80 (-5.82)

3010 / 6017

05'24"

(19'04")

33.33 (-1.28)

2980 / 8997

05'30"

(24'34")

33.33 (-1.28)

3039 / 12036

06'21"

(30'55")

28.57 (-6.04)

3022 / 15059

展開計圈分析

快一年没騎車了,好大膽今天就直接挑戰100K,差點把該邊的胯肌給拉了,幸好有完賽,不然就糗了.

賽前宣言: 去年在最後100公尺處大腿抽筋,今年要雪恥了

7月累積里程 : 137.46 km

XT 上傳 | 10 years ago

david, ricky tseng 和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	1.2 %
2	27.1	1.6 %
3	30.0	2.0 %
4	27.5	1.5 %
5	30.0	-1.2 %
6	28.1	-1.2 %
7	33.0	5.0 %
8	26.7	5.6 %
9	43.4	-2.3 %
10	36.7	-1.3 %
11	34.0	-1.2 %
12	29.8	-1.0 %
13	29.5	1.6 %
14	25.2	2.7 %
15	32.1	-0.9 %
16	31.6	2.0 %
17	28.6	-1.3 %
18	33.0	4.8 %
19	31.9	-2.1 %
20	32.1	1.8 %
21	31.9	-3.2 %
22	29.0	2.8 %
23	34.3	-1.6 %
24	24.5	4.3 %
25	24.5	3.8 %
26	26.3	3.5 %
27	31.0	-5.4 %
28	33.6	-2.2 %
29	32.4	-1.4 %
30	26.9	3.2 %
31	34.3	-2.6 %
32	33.6	2.0 %
33	27.1	2.2 %
34	30.8	-0.5 %
35	32.4	4.3 %
36	22.4	4.4 %
37	26.7	4.7 %
38	31.3	-3.0 %
39	31.6	-5.4 %
40	6.9	-2.5 %
41	21.7	5.8 %
42	25.5	-2.4 %
43	26.7	-2.1 %
44	25.9	3.2 %
45	25.5	-2.2 %
46	25.4	2.2 %
47	26.5	-2.3 %
48	27.5	-1.5 %
49	28.3	-0.9 %
50	26.5	1.9 %
51	26.5	2.3 %
52	27.1	4.0 %
53	20.2	-4.0 %
54	6.2	3.9 %
55	24.3	-7.8 %
56	31.9	-4.0 %
57	33.3	-2.0 %
58	28.1	-1.4 %
59	23.8	2.3 %
60	25.5	4.2 %
61	25.2	-2.6 %
62	27.3	3.6 %
63	29.5	-3.3 %
64	23.1	3.3 %
65	25.7	3.4 %
66	31.0	-5.0 %
67	27.3	2.5 %
68	21.2	7.0 %
69	19.3	3.1 %
70	24.7	5.8 %
71	36.7	-6.0 %
72	40.9	-4.0 %
73	30.5	-1.0 %
74	31.6	-1.2 %
75	35.0	-1.8 %
76	24.7	2.3 %
77	26.3	-2.0 %
78	8.2	3.0 %
79	30.3	-1.9 %
80	23.2	3.0 %
81	26.9	-4.0 %
82	30.8	5.0 %
83	39.6	-5.6 %
84	26.9	2.7 %
85	27.5	-2.7 %
86	29.5	2.0 %
87	25.9	-1.9 %
88	26.7	3.0 %
89	26.3	-3.3 %
90	21.3	3.1 %
91	28.8	-1.9 %
92	24.8	2.5 %
93	25.7	-1.7 %
94	31.0	-1.1 %
95	29.3	-0.9 %
96	29.8	1.8 %
97	24.5	2.0 %
98	16.7	2.8 %
99	12.9	7.4 %
100	10.5	8.4 %
101	10.3	10.0 %
102	13.0	6.1 %
101.6	-20.7	-0.7 %