張韶祐 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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6.5 km | 00:32:24 | 05:00/km

日期: 2019-10-30 15:56 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'30" / 04'54" / 04'56" / 05'01" / 04'55" / 05'00" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'27")

04'54"

1000 / 2000

3

04'55"

(15'22")

04'55" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'24")

05'01" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'54"

(25'18")

04'54"

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 233.10 km

KALENJI 男款 KIPRUN MD 跑鞋普通型 - 黃色款累積 : 2032.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

楊瓊華, 於菌頡和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'54"	00:10'24"
3	04'56"	00:15'20"
4	05'01"	00:20'21"
5	04'55"	00:25'16"
6	05'00"	00:30'16"
6.5	04'27"	00:32'21"

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