方馨美 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

方馨美嘉義
ID 298113

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2.0 km | 00:14:54 | 07:22/km

日期: 2019-10-30 05:33 - 平均心率: 131 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 07'43" / 06'58" / 12'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.23 km

Nike Zoom Pegasus 35 累積 : 1389.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

張同心和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'58"	00:14'41"
2.0	11'58"	00:14'54"

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