潘士淳(水番) 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

潘士淳(水番) 新竹
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潘士淳(水番)

3.2 km | 00:22:17 | 07:00/km

日期: 2019-10-26 21:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 06'39" / 06'53" / 06'52" / 10'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.67 km

SAUCONY kinvara7 累積 : 6022.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Anne H, 維鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'53"	00:13'32"
3	06'52"	00:20'24"
3.2	10'22"	00:22'17"

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成績 : 04:39:10

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