秋雅 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

秋雅台南
ID 269782

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1.3 km | 00:07:22 | 05:50/km

日期: 2019-10-29 17:14 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'42" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

01'30"

(07'22")

05'46"

261 / 1261

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 198.36 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

LaLa Sun, Chuan Chin Lin 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.3	05'47"	00:07'13"

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成績 : 04:39:10

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