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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 台中
    ID 214530
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    < 上一篇下一篇 >
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼
    29.0 km | 02:44:17 | 05:39/km | 第11半馬
    第七屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-27
    成績02:44:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'28")
    		00:29'28" (+02'25")00:57'55" (+01'22")
    10 km(00:57'55")
    		00:28'27" (+01'24")
    15 km(01:26'29")
    		00:28'34" (+01'31")00:56'33"
    20 km(01:54'28")
    		00:27'59" (+00'56")
    25 km(02:21'31")
    		00:27'03"00:00'00"
    Finish(02:44:17)

    日期: 2019-10-27 06:37 - 總爬升: 444 m - 地點: 日月潭 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1774 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'59" (+01'06")1000 / 1000
    2
    05'35"  (11'34")
    		05'35" (+00'42")1000 / 2000
    3
    05'18"  (16'52")
    		05'18" (+00'25")1000 / 3000
    4
    05'19"  (22'12")
    		05'19" (+00'26")1000 / 4000
    5
    04'59"  (27'12")
    		04'59" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (32'54")
    		05'41" (+00'48")1000 / 6000
    7
    06'14"  (39'08")
    		06'14" (+01'21")1000 / 7000
    8
    04'59"  (44'08")
    		04'59" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'49"  (49'58")
    		05'49" (+00'56")1000 / 9000
    10
    05'41"  (55'39")
    		05'41" (+00'48")1000 / 10000
    11
    05'31"  (01:01'10")
    		05'31" (+00'38")1000 / 11000
    12
    05'09"  (01:06'20")
    		05'09" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:11'50")
    		05'29" (+00'36")1000 / 13000
    14
    06'00"  (01:17'50")
    		06'00" (+01'07")1000 / 14000
    15
    06'22"  (01:24'13")
    		06'22" (+01'29")1000 / 15000
    16
    06'24"  (01:30'37")
    		06'24" (+01'31")1000 / 16000
    17
    05'06"  (01:35'43")
    		05'06" (+00'13")1000 / 17000
    18
    05'38"  (01:41'22")
    		05'38" (+00'45")1000 / 18000
    19
    05'18"  (01:46'41")
    		05'18" (+00'25")1000 / 19000
    20
    05'30"  (01:52'12")
    		05'30" (+00'37")1000 / 20000
    21
    05'44"  (01:57'56")
    		05'44" (+00'51")1000 / 21000
    22
    05'36"  (02:03'33")
    		05'36" (+00'43")1000 / 22000
    23
    05'15"  (02:08'48")
    		05'15" (+00'22")1000 / 23000
    24
    04'53"  (02:13'42")
    		04'53"1000 / 24000
    25
    05'33"  (02:19'15")
    		05'33" (+00'40")1000 / 25000
    26
    07'57"  (02:27'13")
    		07'57" (+03'04")1000 / 26000
    27
    08'04"  (02:35'17")
    		08'04" (+03'11")1000 / 27000
    28
    07'42"  (02:43'00")
    		07'42" (+02'49")1000 / 28000
    29
    01'16"  (02:44'17")
    		04'19" 296 / 28296
    台中
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼
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    日月潭馬拉松29公里 完賽
    總算是辛苦完賽， 其實前面充實自己來的感覺還不錯， 在4、5公里的時候一個直上坡感覺就有點累了， 所幸後來有一些下坡可以幫忙調整呼吸, 一路上一直苦苦去追趕245的配速員， 總算在12公里的時候追上了， 然後就穩定的前進， 但最後3公里的上坡真的是名不虛傳的累， 還是有做了一些步兵， 還好最後下坡有拉一點速度回來 ， 但還是得預期的2小時45分多了1分鐘， 下禮拜的太魯閣全馬繼續加油

    #跑跑香蕉人
    #感謝245配速員
    #總算有撐完
    #馬拉松世界的高度也太瞎了

    賽前宣言: 第一次參加, 希望成績能不錯～
    賽後評分: 感覺還不錯， 不過廁所可以多一點， 人太多差點趕不上起跑
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 301.23 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    何崇賢, 500 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    張清榮 午安，假日運動愉快
    2019-10-27 11:52 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 厲害，恭喜高速完賽
    2019-10-27 12:25 ·
     1 個人推
    黃敬媛 恭喜高速完成比賽
    2019-10-27 13:11 ·
     1 個人推
    一顆智 恭喜完賽
    2019-10-27 13:41 ·
     1 個人推
    陳喬依 恭喜正恆，高速完賽👏👏
    2019-10-27 13:41 ·
     1 個人推
    Chuang Wen Wei 恭喜正恆哥29k超半馬高速完賽...🎉🎉🎉
    2019-10-27 14:15 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽
    2019-10-27 20:23 ·
     1 個人推
    吳壬豪
    2019-10-28 16:47 ·
    柯國揚(小柯) 恭喜 無傷完賽
    2019-10-29 13:05 ·
    陳向榮 完賽快樂！
    2019-10-30 14:27 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'35"00:11'34"
    305'19"00:16'53"
    405'20"00:22'13"
    507'15"00:29'28"
    605'42"00:35'10"
    706'14"00:41'24"
    805'00"00:46'24"
    905'50"00:52'14"
    1005'41"00:57'55"
    1105'31"01:03'26"
    1205'10"01:08'36"
    1305'30"01:14'06"
    1406'01"01:20'07"
    1506'22"01:26'29"
    1606'25"01:32'54"
    1705'06"01:38'00"
    1805'38"01:43'38"
    1905'19"01:48'57"
    2005'31"01:54'28"
    2105'44"02:00'12"
    2205'37"02:05'49"
    2305'15"02:11'04"
    2404'54"02:15'58"
    2505'33"02:21'31"
    2607'58"02:29'29"
    2708'05"02:37'34"
    2807'42"02:45'16"
    28.304'19"02:46'33"

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