11.5 km | 01:04:13 | 05:33/km日期: 2019-10-27 20:43 - 總爬升: 234 m - 地點: 慈惠堂 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'55" / 05'33" / 05'37" / 05'35" / 07'36" / 05'32" / 05'49" / 05'22" / 05'27" / 05'33" / 05'35" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'34" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'35" (+00'14") | 537 / 11537 |
愛跑步的人天氣在怎麼惡劣，或者在怎麼忙，都會想出去跑步一下。
相對不愛跑步“運動的人”，總是會有好多理由喔！我在說“內人“，從年初就說下定決心每週要運動3次，哈哈哈……已經年底了，HOKA步鞋還擺在鞋盒裡,啊………搖頭~算了，我跑她的那一份好了。開心就好/
跑友們……晚安喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
511.56 km 
Hoka one one（第四雙） Tracer 2 累積 :
6663.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'33" | 00:11'28" |
| 3 | 05'37" | 00:17'05" |
| 4 | 05'35" | 00:22'40" |
| 5 | 07'36" | 00:30'16" |
| 6 | 05'32" | 00:35'48" |
| 7 | 05'49" | 00:41'37" |
| 8 | 05'22" | 00:46'59" |
| 9 | 05'27" | 00:52'26" |
| 10 | 05'33" | 00:57'59" |
| 11 | 05'35" | 01:03'34" |
| 11.5 | 05'34" | 01:06'34" |
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