其實二點下班後本來很累沒打算要跑
但是今天吃太多東西（比平常多）
所以就打算跑個3k意思一下
沒想到....一跑起來，覺得沒問題，就拉大距離到5k了
回來後發現右膝好像快要有itbs了，要注意惹
總之先休息個一二天觀察看看了
還有剛回來量體重，目前70kg
感覺好像體重變輕後，速度也變快了
不知道和山訓有沒有關係?
先來洗澡，等四點二十分早餐店開門後來吃早餐再睡覺。