丸子 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

丸子台中
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2.3 km | 00:31:55 | 13:50/km

日期: 2019-10-10 08:09 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 13'46" / 13'45" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'45"

(13'45")

13'45"

1000 / 1000

2

13'45"

(27'31")

13'45"

1000 / 2000

3

04'24"

(31'55")

14'21" (+00'36")

306 / 2306

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 50.27 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何柏青說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'46"	00:13'46"
2	13'45"	00:27'31"
2.3	14'23"	00:31'56"

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