Webber Tsai 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Tsai 宜蘭
ID 259871

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5.1 km | 00:24:42 | 04:49/km

日期: 2019-10-26 18:47 - 平均心率: 154 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'12" / 04'40" / 04'44" / 04'40" / 04'54" / 04'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.79 km

GPX 上傳 | 5 years ago

游茂輝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'40"	00:09'52"
3	04'44"	00:14'36"
4	04'40"	00:19'16"
5	04'54"	00:24'10"
5.1	04'21"	00:24'42"

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