靜山 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

靜山台南
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1.0 km | 00:11:54 | 11:41/km

日期: 2019-10-25 18:49 - 平均心率: 91 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 10'52" / 20'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'32"

(11'32")

11'32"

1000 / 1000

2

00'21"

(11'54")

19'19" (+07'47")

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.38 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16496.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

狸子, leepenpin 和其他 9 人說推

·

張清榮晚安，假日運動愉快

2019-10-27 18:20 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
1.0	19'24"	00:11'14"

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