秋雅 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

秋雅台南
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0.4 km | 00:02:39 | 06:27/km

日期: 2019-10-23 17:58 - 地點: 光復操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'27" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 198.36 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Hawk Lin, 林彥宏和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'27"	00:02'39"

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成績 : 04:39:10

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