小猴🐵 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

小猴🐵 南投
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2.5 km | 00:12:03 | 04:48/km

日期: 2019-10-25 08:44 - 地點: 田邊2圈 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 04'35" / 04'56" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'31")

04'56" (+00'21")

1000 / 2000

3

02'31"

(12'03")

04'59" (+00'24")

506 / 2506

測2500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 181.23 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

はてさて, 林慧君和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'56"	00:09'31"
2.5	06'48"	00:12'58"

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