方馨美 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

方馨美嘉義
ID 298113

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1.1 km | 00:14:04 | 12:41/km

日期: 2019-10-27 05:52 - 平均心率: 106 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 12'13" / 17'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'13"

(12'13")

12'13"

1000 / 1000

2

01'51"

(14'04")

17'01" (+04'48")

109 / 1109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.23 km

Nike Zoom Pegasus 35 累積 : 1389.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
1.1	17'06"	00:14'05"

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