Michael 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 284090

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2.3 km | 00:12:20 | 05:25/km

日期: 2019-10-26 08:04 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 86 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'41" / 05'14" / 24'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'55")

05'14"

1000 / 2000

3

01'25"

(12'20")

05'18" (+00'04")

267 / 2267

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.68 km

Mizuno Wave Emperor 3 JPN26.5 累積 : 355.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蔣澄輝(Johnson) , 謝宗晉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'14"	00:10'55"
2.3	25'07"	00:17'38"

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