Yen-Po Lin 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yen-Po Lin 宜蘭
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01:00:00

日期: 2019-10-22 13:05 - 地點: 頭城國中重量訓練室 - 卡路里: 475 Cal

one arm DB row
5sets*12reps(60lb)
lateral front pull down
5sets*9reps(120lb)
pull up + cable pullover(super set)
5sets*8reps+12reps(90lb)
seated cable row
5sets*8reps(130lb)
lat pull down(drop set)
4sets*8reps(110lb)+12reps(90lb)

手動上傳 | 5 years ago

何惠姬, 楊富傑和其他 2 人說推

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