8.4 km | 00:48:47 | 05:49/km日期: 2019-10-19 06:52 - 平均心率: 157 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 02'30" / 05'58" / 05'48" / 05'55" / 05'50" / 05'42" / 06'00" / 05'38" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'04") | 3000 / 3000 |
| 2 | | 05'49" | 3000 / 6000 |
| 3 | | 05'45" | 2372 / 8372 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
84.64 km 
Saucony TRIUMPH ISO 3 累積 :
5397.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'30" | 00:02'30" |
| 2 | 05'58" | 00:08'28" |
| 3 | 05'48" | 00:14'16" |
| 4 | 05'55" | 00:20'11" |
| 5 | 05'50" | 00:26'01" |
| 6 | 05'42" | 00:31'43" |
| 7 | 06'00" | 00:37'43" |
| 8 | 05'38" | 00:43'21" |
| 8.4 | 05'27" | 00:45'23" |
留言 
