10.0 km | 00:56:33 | 05:38/km日期: 2019-10-24 18:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'56" / 06'02" / 05'47" / 05'21" / 05'34" / 05'50" / 05'42" / 05'32" / 05'23" / 05'24" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'13" | 8 / 10008 |
果然... 俺跑的是帥！ .... 不是快....
改前2K先慢跑暖身後... 再提速衝...
結果一樣到5K又開始左後背隱約痛...
趕快降速...慢慢跑完10K....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.51 km 
蚱蜢 鞋 累積 :
2828.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 06'02" | 00:11'58" |
| 3 | 05'47" | 00:17'45" |
| 4 | 05'21" | 00:23'06" |
| 5 | 05'34" | 00:28'40" |
| 6 | 05'50" | 00:34'30" |
| 7 | 05'42" | 00:40'12" |
| 8 | 05'32" | 00:45'44" |
| 9 | 05'23" | 00:51'07" |
| 10 | 05'24" | 00:56'31" |
| 10.0 | 04'03" | 00:56'33" |
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