JK _ 業餘跑跑人 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

12.8 km | 01:15:52 | 05:55/km

日期: 2019-10-23 18:40 - 天氣: 涼爽秋季傍晚 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'11" / 05'55" / 05'45" / 05'58" / 05'19" / 05'19" / 05'40" / 05'43" / 05'28" / 05'45" / 07'21" / 05'42" / 05'54" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練

10月累積里程 : 279.21 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

JK _ 業餘跑跑人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'55"	00:13'06"
3	05'45"	00:18'51"
4	05'58"	00:24'49"
5	05'19"	00:30'08"
6	05'19"	00:35'27"
7	05'40"	00:41'07"
8	05'43"	00:46'50"
9	05'28"	00:52'18"
10	05'45"	00:58'03"
11	07'21"	01:05'24"
12	05'42"	01:11'06"
12.8	05'54"	01:15'53"

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