已經接近20小時未闔眼，心得起床後補。
重點有二：
1.將自主練習距離推到65K，幾乎無步兵好開心。
2.跑完赫然發現手機消失，就這麼離我而去好傷心。
=============心得開始=============

托即將參加開廣12小時挑戰的黑柯、尼爾、胖弘的福，
南部進化特區策劃了這次愛河之心-興達港來回60k跨夜團練。

其實這是去年華山大哥，為了四重溪72K超馬(半夜一點起跑)，
所訂的夜跑訓練，讓身體瞭解在半夜進行長距離賽事的感覺，並知道自己在精神疲憊之下所遭遇到的狀況。

開廣12小時賽我來不及準備，目標放在明年三月的北大12小時賽，早點體驗跨夜訓練+湊熱鬧也不錯。

跟盟盟悠閒在家打混了一整天，因為太期待，導致下午只睡了2小時，晚上慎重的準備了水袋背包、手電筒、BCAA果凍、鹽錠、1:1飲料、巧克力...完全就以比賽的心態面對這次訓練。

晚上十點愛河之心集合，有一種比賽前的熱鬧氣氛，
盟盟、尼爾、胖弘、強哥、阿超、跑半馬的阿敏，
意外地獲得君予的專業補給車，
不僅全程跟在我們前後照亮道路，還幫大家載運補給品，
紮紮實實的騎了近8個多小時的機車，
真是十分感謝啊!!
(美術館加入的Alan補給車也一樣就甘心，沒有你強哥怎麼能安心棄賽呢XD)

小小delay了約20分鐘，帶著北部來的貼心祝福歡樂起跑，
由前幾次50K-LSD的經驗，知道自己只能以pace615~630的速度開局，
目標是能用"跑著"回到愛河之心。

前10k大約用67分鐘跑完，雖然流了不少汗，
但到世運拾獲小Hoyo大家還是很開心，
在軍校路7-11補給後，由Horo帶頭么喝起駕XD
(青蛙君在此快樂跳車折返)

這次的補給點距離設定約6~8K不等，
對某協會的超馬精神來說，真的是十分親民啊!
雖然有君予幫忙載運補給，
但為了訓練還是全程自己揹水袋，
用20分鐘為單位穩定的幫自己補水前進。
補給點記錄:
軍校路7-11(10.5K)
蚵仔寮7-11(16K)
保安路萊爾富(24K)
大公&華正路7-11(30K)

跟Hoyo、盟盟邊跑邊聊，偶爾壓車、偶爾獨跑，
團練的好處就是，知道前面的背影們會貼心的等待，
疲倦時身邊也有跑友會陪你前進，
每到休息點的飲料交流幹譙時間總是令人期待!

就這麼不知不覺來到24k處，沒什麼睡的強哥表示想跳車(個人覺得也有可能是他的麵包一直推銷失敗有點惱羞)，
就由回收車Alan載回起點，
剩餘的伙伴繼續朝興達港挺進。

就在左腳底足弓感覺酸痛之時，
迎面出現兩位髒東西...呃~農曆七月已到還是低調點，
正準備無視他們快速通過，
其中一人屁股一搖表示歡迎，原來是台南小髒阿堯和進京趕考的海放哥信良!

阿堯在半夜特別嗨的原因已不可考，第一集團的6分內配速也十分變態，
追著他們的豪華背影終於到達折返點-33k興達港，
但一想到還有1/2的里程要跑，
大家速速拍了合照+調戲巡邏阿sir後就開始折返。

回程才是這次訓練的精華之處，
凌晨3~4點的瞌睡感襲來，咖啡只能提供邁開腳步的基本專注力，
放空了腦袋，連著名的台17野狗吠聲都無法影響步伐，
用pace630左右的速度，
1公里1公里的吃下里程：不要想著終點還有多遠，以補給站為目標前進吧!
(以標馬為訓練標的的Horo，和強哥在同一地點帥氣跳上小黃消失XD)

回到蚵仔寮的7-11，明顯感受到大家的疲憊，
幸好消失的Hoyo再度現身，
還帶了溫熱的豆漿，客串補給車陪我跟盟盟聊天，
順利撐過這難熬又想睡的一段。

最後一個半馬，每次休息後的起腳都很難熬，
所幸200公尺過後就恢復到均速，
足弓雖疲憊但還能跑動，對於自己的進步小小感到開心；
回到軍校路7-11和校門市休息點，
睡飽的(?)俊和情義現身，帶著切好的水果和舒跑，
配上微光的天際，深刻的覺得回到高雄市真好。

B2B2B的盟盟和復出的信良在此收工，
一樣背靠背訓練的阿堯也搭上專車去放閃，
剩下的成員繼續直攻終點；
太陽漸漸露臉，熱度直線上升，
身體浮浮的感覺很不舒服，最後5k意志有點薄弱，
和阿超一起邊跑邊喘(然後被他放掉XD)
博愛路不斷的紅燈終於讓人不禁步兵一小段....

終於和胖弘、黑柯、阿超與Neil回到起點，65K無傷完成，
不過若沒有身邊這群週末夜不睡覺的神經病朋友，
自己能否獨立完成絕對是未知數；
霸特，心情開心了3分鐘，
馬上面臨手機遺失的大杯具O_____Q

扛著疲憊的身體，和盟盟沿最後10k的路線找手機，
跑完超馬訓練還不能好好休息，
真是辛苦盟傑了<(_ _)>
至於之後三小時的手機大追擊，又是另一段故事了。
(目前還是沒找回來，R.I.P)

雖然有一個不完美的結尾，
但紮實的訓練依舊帶來滿足的成就感，
雖然速度依舊拉不起來，
但覺得自己又能跑得更遠，
用雙腳開拓的視野更廣，就是最美好的訓練成果了。