林柏宇 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
ID 421524

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6.3 km | 00:34:46 | 05:28/km

日期: 2019-10-24 20:54 - 平均心率: 148 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'44" / 05'53" / 07'38" / 05'32" / 05'23" / 04'44" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 372.40 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

許宜蓁, 蘇俊旭和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'53"	00:11'37"
3	07'38"	00:19'15"
4	05'32"	00:24'47"
5	05'23"	00:30'10"
6	04'44"	00:34'54"
6.3	05'11"	00:36'41"

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