李明佳 2014/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
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12.2 km | 07:40:06 | 37:42/km

日期: 2014-07-27 09:01 - 總爬升: 1185 m - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'45"

(17'45")

3.44 (-0.89)

1017 / 1017

2

18'41"

(36'26")

3.26 (-1.07)

1013 / 2031

3

15'52"

(52'18")

3.84 (-0.49)

1014 / 3045

4

16'50"

(01:09'08")

3.62 (-0.71)

1014 / 4060

5

17'04"

(01:26'12")

3.58 (-0.75)

1017 / 5078

展開計圈分析

屏東

李明佳

遠眺日月潭

·

屏東

李明佳

眺望九族

·

屏東

李明佳

竹林

·

屏東

李明佳

終點

·

有名的中級山,和好友一行15人登山健行,登山3部曲,前菜來個1853階梯熱身,中段先來段竹林浴,再陡上涼亭休息站,最後緩上一公里至山角點,落差約1300米,二等山角黠2053米,無展望,對了還要注意螞蝗的襲擊,

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 馮振峰和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'23"	00:17'23"
2	18'26"	00:35'49"
3	15'26"	00:51'15"
4	16'54"	01:08'09"
5	16'32"	01:24'41"
6	14'45"	01:39'26"
7	13'08"	01:52'34"
8	20'10"	02:12'44"
9	13'40"	02:26'24"
10	15'54"	02:42'18"
11	18'26"	03:00'44"
12	19'31"	03:20'15"
12.3	13'19"	03:24'06"

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