3.1 km | 00:24:33 | 07:52/km日期: 2019-10-24 07:57 - 地點: 義隆11f - 平均心率: 135 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'55" / 06'29" / 06'44" / 28'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'55" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 27'43" (+21'14") | 123 / 3123 |
前幾天越野跑真的太酸痛了
今天恢復試試看
好像還可以。不過還是繼續休息好了
哈哈。就是想偷懶
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
202.43 km 
saucony KIVARA 8 累積 :
577.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 06'29" | 00:14'24" |
| 3 | 06'44" | 00:21'08" |
| 3.1 | 27'43" | 00:24'33" |
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