10.0 km | 00:50:56 | 05:05/km日期: 2019-10-21 19:41 - 地點: 有恆路 - 天氣: 涼爽舒適 但心情不美麗 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 9096 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'05" / 05'02" / 04'58" / 04'55" / 04'47" / 05'05" / 05'06" / 05'20" / 05'27" / 05'05" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'02" (+00'19") | 1007 / 1007 | 179 / 110 |
| 2 | | 04'59" (+00'16") | 1008 / 2015 | 179 / 111 |
| 3 | | 04'56" (+00'13") | 1004 / 3020 | 178 / 113 |
| 4 | | 04'55" (+00'12") | 1006 / 4027 | 177 / 114 |
| 5 | | 04'43" | 1002 / 5030 | 179 / 118 |
| 6 | | 05'03" (+00'20") | 1005 / 6035 | 178 / 110 |
| 7 | | 05'05" (+00'22") | 1000 / 7036 | 179 / 109 |
| 8 | | 05'19" (+00'36") | 1000 / 8036 | 177 / 106 |
| 9 | | 05'27" (+00'44") | 1008 / 9045 | 177 / 103 |
| 10 | | 05'01" (+00'18") | 1010 / 10055 | 178 / 111 |
| 11 | | 04'54" (+00'11") | 10 / 10065 | 200 / 102 |
一開始就被良芸跟雅娟拉爆的10K
命運為何如此作弄人呢 不能輕鬆跑嗎
才上車就一直開 連熱身的機會都沒有
好不容易雙美下車後 才有喘習的空間
這樣的人是叫朋友嗎
10月累積里程 :
200.94 km 
Nike ZOOM FLY SP 黒 累積 :
975.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'02" | 00:10'07" |
| 3 | 04'58" | 00:15'05" |
| 4 | 04'55" | 00:20'00" |
| 5 | 04'47" | 00:24'47" |
| 6 | 05'05" | 00:29'52" |
| 7 | 05'06" | 00:34'58" |
| 8 | 05'20" | 00:40'18" |
| 9 | 05'27" | 00:45'45" |
| 10 | 05'05" | 00:50'50" |
| 10.0 | 09'48" | 00:50'56" |
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