王世豪 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

王世豪新竹
ID 390140

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1.2 km | 00:06:29 | 05:11/km

日期: 2019-10-23 19:31 - 平均心率: 154 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 05'16" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'14"

(02'14")

05'19" (+00'10")

422 / 422

2

02'23"

(04'38")

05'09"

463 / 886

3

01'50"

(06'29")

05'05"

362 / 1248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 149.48 km

Under Armiur Charged bandit3 累積 : 180.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.2	04'53"	00:06'29"

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