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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    38.1 km | 02:56:01 | 13.0 km/h
    日期: 2019-10-13 05:53 - 總爬升: 555 m - 地點: 中彰-139-鳳山寺-運動公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 104 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(40)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'15"  (03'15")
    		18.56 (-20.57)1001 / 1001
    2
    03'32"  (06'47")
    		17.06 (-22.07)1004 / 2005
    3
    03'23"  (10'10")
    		17.82 (-21.31)1003 / 3008
    4
    04'17"  (14'27")
    		14.06 (-25.07)1000 / 4009
    5
    03'43"  (18'10")
    		16.22 (-22.91)1002 / 5012
    展開計圈分析
    6
    04'06"  (22'16")
    		14.69 (-24.44)1000 / 6012
    7
    05'53"  (28'09")
    		10.23 (-28.90)1001 / 7014
    8
    05'45"  (33'54")
    		10.47 (-28.67)1001 / 8016
    9
    03'35"  (37'29")
    		16.82 (-22.31)1000 / 9016
    10
    03'32"  (41'01")
    		17.06 (-22.07)1003 / 10019
    11
    03'24"  (44'25")
    		17.82 (-21.31)1005 / 11024
    12
    04'08"  (48'33")
    		14.57 (-24.56)1001 / 12026
    13
    04'47"  (53'20")
    		12.59 (-26.54)1003 / 13029
    14
    02'38"  (55'58")
    		22.93 (-16.20)1004 / 14034
    15
    03'11"  (59'09")
    		18.95 (-20.18)1001 / 15035
    16
    03'55"  (01:03'04")
    		15.45 (-23.68)1005 / 16040
    17
    02'43"  (01:05'47")
    		22.22 (-16.91)1004 / 17044
    18
    03'06"  (01:08'53")
    		19.46 (-19.67)1000 / 18044
    19
    06'25"  (01:15'18")
    		9.38 (-29.76)1000 / 19045
    20
    08'03"  (01:23'21")
    		7.47 (-31.66)1001 / 20047
    21
    05'57"  (01:29'18")
    		10.11 (-29.02)1000 / 21047
    22
    04'43"  (01:34'01")
    		12.77 (-26.36)1000 / 22048
    23
    07'02"  (01:41'03")
    		8.55 (-30.58)1000 / 23049
    24
    30'12"  (02:11'15")
    		1.99 (-37.14)1003 / 24052
    25
    04'11"  (02:15'26")
    		14.40 (-24.73)1001 / 25054
    26
    02'16"  (02:17'42")
    		26.87 (-12.26)1010 / 26064
    27
    02'05"  (02:19'47")
    		29.03 (-10.10)1002 / 27067
    28
    02'37"  (02:22'24")
    		23.08 (-16.05)1000 / 28068
    29
    01'36"  (02:24'00")
    		37.89 (-1.24)1006 / 29074
    30
    01'33"  (02:25'33")
    		39.131000 / 30075
    31
    04'59"  (02:30'32")
    		12.12 (-27.01)1004 / 31079
    32
    03'36"  (02:34'08")
    		16.74 (-22.39)1004 / 32084
    33
    04'22"  (02:38'30")
    		13.85 (-25.28)1003 / 33088
    34
    03'58"  (02:42'28")
    		15.19 (-23.94)1002 / 34090
    35
    03'11"  (02:45'39")
    		18.95 (-20.18)1000 / 35091
    36
    03'13"  (02:48'52")
    		18.75 (-20.38)1004 / 36096
    37
    02'56"  (02:51'48")
    		20.57 (-18.56)1003 / 37099
    38
    04'01"  (02:55'49")
    		15.00 (-24.13)1002 / 38101
    39
    00'12"  (02:56'01")
    		9.73 (-29.40)32 / 38134
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言

    與史哥約騎單車鳳山寺...

    昨天有跑山路...
    太久沒跑山路...
    今天騎單車腳很有感...
    酸酸痛痛...
    所以只能慢慢騎...
    回程直接下運動公園比較輕鬆...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 59.14 km 小紅鳳山寺專用車
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Jonathan, 黃可晨 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    J 神經病啊？我吃飽沒事天天po啊？最好有那麼閒，昨天我就快回到昏迷過去了！😥😥😥
    2019-10-14 22:30 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 挖哩勒幹嘛跑這麼累，人家是跑健康!!你是跑到昏過去!!你是故意要讓人撿屍的齁，很不好捏!!!哇哈哈哈哈~XD~
    2019-10-15 06:44 ·
     1 個人推
    J 你有病啊？眼睛殘障了呀？我是回留言累的，不是跑步累的！被你氣死！
    2019-10-20 20:14 ·
     1 個人推
    J 強屁啊）））））））））））
    2019-10-20 20:16 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 這麼累還跑這麼多!!還跑這麼快!!不強嗎A000A~
    2019-10-20 20:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.51.8 %
    217.1-0.4 %
    318.01.0 %
    414.13.9 %
    516.05.6 %
    615.34.1 %
    710.15.4 %
    810.65.8 %
    916.74.0 %
    1017.15.5 %
    1117.9-3.9 %
    1215.13.7 %
    1312.97.0 %
    1420.2-3.1 %
    1523.7-3.6 %
    1613.73.8 %
    1722.13.8 %
    1821.1-2.6 %
    1910.75.8 %
    207.33.9 %
    219.84.7 %
    2212.84.2 %
    2311.53.4 %
    241.94.5 %
    2513.93.7 %
    2621.2-6.8 %
    2733.0-5.8 %
    2822.8-7.8 %
    2932.4-9.8 %
    3046.8-7.9 %
    3116.0-4.0 %
    3214.3-1.7 %
    3316.1-1.0 %
    3412.9-1.1 %
    3518.4-0.6 %
    3618.81.0 %
    3720.2-3.7 %
    3820.5-1.8 %
    38.13.24.2 %

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