Blues 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Blues 台北市
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5.1 km | 00:38:48 | 07:36/km

日期: 2019-10-20 23:08 - 平均心率: 144 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 06'52" / 06'57" / 07'43" / 08'05" / 07'44" / 13'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.70 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1573.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TJ, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'57"	00:13'49"
3	07'43"	00:21'32"
4	08'05"	00:29'37"
5	07'44"	00:37'21"
5.1	13'50"	00:38'48"

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成績 : 04:39:10

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