MaxLo 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

MaxLo 新竹
ID 398695

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2.1 km | 00:20:11 | 09:29/km

日期: 2019-10-17 16:33 - 平均心率: 121 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 13'32" / 08'24" / 20'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12" (+00'48")

1000 / 1000

2

08'24"

(17'36")

08'24"

1000 / 2000

3

02'35"

(20'11")

20'06" (+11'42")

128 / 2128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.34 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 909.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'32"	00:13'32"
2	08'24"	00:21'56"
2.1	20'10"	00:24'32"

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