黃建仁 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃建仁高雄
ID 171784

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4.7 km | 00:28:48 | 06:07/km

日期: 2019-10-19 06:30 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'12" / 06'37" / 05'54" / 05'51" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'10"

1070 / 1070

2

06'41"

(12'14")

06'34" (+01'24")

1015 / 2086

3

05'59"

(18'13")

05'57" (+00'47")

1005 / 3091

4

05'51"

(24'04")

05'54" (+00'44")

990 / 4082

5

04'00"

(28'04")

05'43" (+00'33")

699 / 4781

10月累積里程 : 166.81 km

母子鱷魚ㄚ拖二代~深藍累積 : 1537.4 km

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黃智強, 靜樺和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	06'37"	00:11'49"
3	05'54"	00:17'43"
4	05'51"	00:23'34"
4.8	05'45"	00:28'04"

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