turtlest 2014/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
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11.8 km | 01:04:11 | 05:26/km

2014卓蘭水果季宣傳促銷暨展售活動卓蘭水果-搶鮮路跑

官方成績
日期	2014-07-26
成績	01:04:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

日期: 2014-07-26 16:19 - 平均心率: 91 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

苗栗

turtlest

大會擇優前20名，不分男女，也無晶片計時。

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苗栗

turtlest

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苗栗

turtlest

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距離不長，但主辦單位很用心。還有晚會摸彩，獎品有125CC機車、冰箱、42吋液晶電視...只是與我無緣哈！

賽前宣言: 盡力跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 203.14 km

ASICS LYTERACER RS 2-WIDE～白累積 : 1134.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Joe Huang, kevin liou 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'45"	00:11'00"
3	06'01"	00:17'01"
4	05'52"	00:22'53"
5	06'12"	00:29'05"
6	05'39"	00:34'44"
7	05'13"	00:39'57"
8	05'19"	00:45'16"
9	05'32"	00:50'48"
10	05'30"	00:56'18"
11	05'30"	01:01'48"
11.4	05'18"	01:04'11"

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