Nick Schuster 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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6.1 km | 00:35:37 | 05:48/km

日期: 2019-10-16 12:25 - 平均心率: 157 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'06" / 05'52" / 05'51" / 05'41" / 05'44" / 05'36" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 29.67 km

BROOKS GHOST 11 (2018/10) 累積 : 572.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'52"	00:11'58"
3	05'51"	00:17'49"
4	05'41"	00:23'30"
5	05'44"	00:29'14"
6	05'36"	00:34'50"
6.1	05'45"	00:35'37"

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