白耿泰 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

白耿泰高雄
ID 426296

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5.0 km | 00:24:00 | 04:48/km

Snoopy Run 史努比路跑－台中場

官方成績
日期	2019-10-19
成績	00:24:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2019-10-19 08:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.36 km

SKECHERS GORUN-RIDE7 灰藍累積 : 641.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, England Liu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	07'34"	00:13'24"
3	05'28"	00:18'52"
3.7	07'29"	00:24'00"

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成績 : 04:39:10

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