秋の季節 2014/07/20 訓練日誌

秋の季節新北市
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秋の季節

11.3 km | 01:02:29 | 05:31/km

日期: 2014-07-20 16:43 - 總爬升: 105 m - 地點: 塘廈沙湖公園 - 天氣: 熱翻天 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 05'35" / 05'18" / 05'24" / 05'46" / 05'36" / 05'16" / 05'21" / 05'35" / 05'38" / 05'33" / 05'38" / 05'57" /

忘記帶水,LSD失敗～嚴重缺水～

7月累積里程 : 102.81 km

累積 : 887.1 km

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terresa, Kevin Chen 和其他 57 人說推

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秋の季節灌了三瓶保礦力,終於恢復正常了～

2014-07-20 20:09 ·

3 個人推

秋の季節 riing,看來如果要LSD成功,水壺腰帶還真的要考慮買～

2014-07-20 20:44 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'18"	00:10'53"
3	05'24"	00:16'17"
4	05'46"	00:22'03"
5	05'36"	00:27'39"
6	05'16"	00:32'55"
7	05'21"	00:38'16"
8	05'35"	00:43'51"
9	05'38"	00:49'29"
10	05'33"	00:55'02"
11	05'38"	01:00'40"
11.3	05'56"	01:02'29"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km